仕事のストレス解消法
「仕事のストレス」は、社会人の多くが悩まされていることの1つでしょう。ストレスが溜まると、体調を崩してしまったり、仕事の意欲が減退する原因になることもあります。
心身ともに健康で仕事に取り組んでいくためには「ストレスと上手く付き合っていく」ことが重要となります。
今回は「仕事のストレス解消法」または「上手く付き合っていく方法」についてご説明しますので、ぜひ参考にして下さい。
①職場環境を快適にする
ここで言う「職場環境」とは人間関係ではなく、デスクなどの身の回りのことを指します。デスクの上や引き出しの中を整理することで気分転換に繋がります。お気に入りの写真などを目につく場所に置くことも、ストレスを和らげるには効果的でしょう。
②オンオフをしっかり区別する
仕事の日と休日をきっちり分け、日頃からリフレッシュをする時間を取ることも大切です。「仕事から完全に離れる時間」を作ると、気持ちを切り替えて仕事に取り組め、ストレスも溜まりにくくなります。
③適度に席を立つ
特にデスクワークの場合は、ずっと座りっぱなしですと、緊張状態が続いてしまいます。体が緊張していると、体はストレスを感じてしまうのです。適度に席を立ちトイレに行く、軽いストレッチをするなどで、緊張をほぐしてあげましょう。
ストレスは、極限まで溜まってしまうと、なかなか解消しきることが難しいです。ですから、日頃からこまめに解消することがコツと言えます。心と体が悲鳴をあげる前に対処をし、ストレスと上手く付き合っていきましょう。
